Se hai mai seguito una lezione di yoga o meditazione, partecipato a una sessione di guarigione energetica come il reiki, o guardato video online su questi argomenti, hai senza dubbio sentito parlare dei chakra e del ruolo che svolgono nel flusso di energia nel tuo corpo. Tuttavia, ti sarai sicuramente chiesto cosa e quanti sono i chakra su cui lavorare durante la meditazione e non escludiamo che potresti anche aver imparato che è importante mantenerli aperti o sbloccati al fine di evitare situazioni di malessere a più livelli.
Pertanto, se ancora non conosci quanti sono i chakra e come influenzano il tuo benessere fisico ed emotivo, ti consigliamo di continuare questa tua lettura. In questo articolo daremo un'occhiata più da vicino ai chakra principali localizzati nel corpo umano. Ti aiuteremo anche a comprendere l'impatto che questi centri energetici possono avere sulla tua mente e sul tuo corpo, oltre a come mantenerli "aperti" per promuovere il benessere fisico, mentale ed emotivo.
In sanscrito, la parola "chakra" significa "disco" o "ruota" e si riferisce ai centri energetici individuati lungo il proprio corpo. Ciascuno di queste ruote o dischi di energia rotante corrisponde a determinati fasci nervosi e organi
principali. Per funzionare al meglio, i chakra devono rimanere aperti ed equilibrati. Se si bloccano, si rischia di provare sintomi fisici o emotivi legati a un particolare chakra.
Ma quindi: quanti sono i chakra? In generale, si contano 7 chakra principali che corrono lungo la colonna vertebrale. Partono dalla radice, o base, della colonna vertebrale e si estendono fino alla sommità del capo. Ciò nonostante, alcune persone credono che esistano almeno 114 chakra diversi nel corpo.
Ora che abbiamo definito quanti sono i chakra, vediamo nel dettaglio ognuno di questi.
Il primo chakra o chakra della radice (detto anche Muladhara), si trova alla base della colonna vertebrale. La sua funzione è quella di fornire un fondamento per la vita e di aiutare a sentirsi radicati e in grado di resistere alle sfide. Il chakra della radice è responsabile del proprio senso di sicurezza e stabilità. Le conseguenze del cattivo funzionamento del chakra sono la timidezza, i sensi di colpa, il disagio, la paura ad affrontare la vita, la sfiducia, la distrazione e una grande dipendenza dai beni materiali.
Il chakra sacrale (o Svadhisthana) si trova nella parte inferiore del ventre, appena sotto l'ombelico. Questo chakra è responsabile dell’energia sessuale e creativa. È anche legato al modo in cui ci si relaziona con le proprie emozioni e con quelle degli altri. Le conseguenze del cattivo funzionamento del chakra sono le repressioni sessuali, la paura al godimento, il disprezzo del sesso e i blocchi energetici che limitano l’espressione della propria personalità.
Il chakra del plesso solare (o Manipura) si trova nella zona dello stomaco. È responsabile della fiducia e dell'autostima, oltre ad aiutare a sentirsi in controllo della propria vita. Le conseguenze del cattivo funzionamento del chakra sono l’eccesso di peso nell’addome, malattie dell’apparato digerente, acidità, ulcere, dipendenza da stimolanti, fatica cronica, insoddisfazione personale, senso di inferiorità, aggressività e egocentrismo.
Il chakra del cuore (o Anahata) si trova vicino al cuore, al centro del petto. Non sorprende, infatti, che il chakra del cuore riguardi la capacità di amare e mostrare compassione.
Il chakra della gola (o Vishuddha) è posizionato in corrispondenza della gola. Questo chakra ha a che fare con la capacità di comunicare verbalmente. Un cattivo funzionamento di questo chakra può dare luogo a problemi di voce, gola, corde vocali, comunicazione, malfunzionamento della ghiandola della tiroide e necessità di parlare molto, o al contrario paura di parlare per evitare problemi.
Il chakra del terzo occhio (o Ajna) si trova in fronte, precisamente a metà tra i due occhi. Puoi ringraziare questo chakra per un forte istinto intestinale. Questo perché il terzo occhio è responsabile dell'intuizione. È anche legato all'immaginazione creativa e alla lucidità mentale ed è solitamente bloccato dalle illusioni.
Il chakra della corona (o Sahasrara) è situato alla sommità del capo. Il settimo chakra rappresenta la connessione spirituale con se stessi, gli altri e l'universo. È in questo centro energetico che si governa la spiritualità, la saggezza e la conoscenza trascendentale. Diverse sono le motivazioni per cui si può trovare il chakra della corona bloccato, ad esempio la rigidità nella forma di pensare, il voler avere sempre ragione o un alto ego.
Una volta definito quanti sono i chakra e, soprattutto, quali sono, passiamo alla questione successiva: perché i chakra si aprono e/o si bloccano? Vari specialisti in medicina yoga terapeutica, dicono che preferiscono pensare ai chakra come fuori equilibrio piuttosto che bloccati.
"Ci può essere un esaurimento del flusso di energia o troppa attività energetica in un chakra - ognuno si manifesterà in esiti diversi", spiegano.
Quando un chakra è a bassa energia, si avrà difficoltà ad esprimere le particolari qualità associate a quel chakra. Al contrario, quando un chakra è iperattivo, le qualità sono una forza dominante nella vita della persona. Questo può avere effetti sia fisici che emotivi.
Ad esempio, il primo chakra riguarda la sicurezza, la sopravvivenza e le fondamenta della nostra vita. Se è poco attivo, può manifestarsi come depressione e insicurezza. Se, invece, vi è troppa energia, può presentarsi come impavidità senza precauzione o spericolatezza perché si ha bisogno di più per sentirsi al sicuro.
Ora che abbiamo risposto ai quesiti principali, ovvero cosa sono e quanti sono i chakra e come sbloccarli, siamo pronti ad affrontare il tema in modo più approfondito. In particolare, ci focalizziamo sull'influenza del cattivo funzionamento di uno o più chakra sulla salute.
In generale, la posizione del chakra fuori equilibrio può influenzare le parti del proprio corpo in prossimità di quel chakra e, secondo i vari praticanti, ciò include organi, ossa, articolazioni e tessuti lì localizzati.
Da un punto di vista psicologico, gli squilibri nei chakra possono causare un conseguente squilibrio emotivo che porta ad un aumento della rabbia, della tristezza, della paura o dell'indecisione.
"È importante prestare attenzione sia alle sensazioni psicologiche che a quelle fisiologiche perché possono informarsi a vicenda e scoprire la causa principale dell'esperienza”.
Secondo la teoria, sperimentare troppo stress - fisicamente o mentalmente - può causare ad uno o più chakra la perdita del proprio equilibrio e, infatti, “abitudini personali come uno scarso allineamento fisico o postura, mangiare cibo malsano o comportamenti autodistruttivi possono causare lo squilibrio di un chakra”. Coloro che seguono e trattano con i chakra affermano che uno squilibrio prolungato può portare a malattie mentali e fisiche, problemi muscoloscheletrici e di salute mentale come depressione o ansia.
Un ottimo modo per promuovere l'equilibrio in un chakra è creare un allineamento fisico del proprio corpo attraverso:
Ogni chakra ha posizioni yoga che possono aiutare a mettere a punto la sua energia. Adesso che abbiamo ben chiaro quanti sono i chakra e quali sono quelli principali, ecco alcune pose che possono aiutare a sbloccare e ad aprire ciascuno di essi:
I 7 chakra, oltre ad avere significato, proprietà e posizioni differenti, vengono identificati con un colore diverso, convenzionalmente associato a ciascuno di essi. Ecco qui di seguito i colori dei chakra:
Primo chakra: rosso
Secondo chakra: arancione
Terzo chakra: giallo
Quarto chakra: verde
Quinto chakra: azzurro
Sesto chakra: viola, indaco
Settimo chakra: viola, bianco
Ogni chakra, così come per i colori, ha pietre specifiche abbinate che contribuiscono all’apertura e allo sblocco di questi centri di energia localizzati lungo il corpo.
Ad esempio, se si vuole lavorare sul primo chakra, si consiglia di utilizzare minerali come il diaspro rosso, l’onice nera, l’ematite, la corniola oppure di optare per dell’opale o dell’ambra per il secondo chakra. Il chakra del plesso solare, invece, è collegato a pietre di colore giallo come l’occhio di tigre, la pirite o il topazio giallo. Malachite, smeraldo, giada e agata sono invece perfette per lavorare sul quarto chakra.
Per il chakra della gola consigliamo pietre come l’acquamarina, l’azzurrite, il lapislazzuli o il turchese essendo l’azzurro il colore associato, mentre per il sesto chakra sono perfetti lo zaffiro, la labradorite e la tormalina blu. Infine, al chakra della corona abbiniamo minerali come l’ametista, la calcite trasparente, il cristallo di rocca e la labradorite.
Conoscere quanti sono i chakra e come si distinguono è fondamentale soprattutto per coloro che praticano la meditazione o che si sottopongono a sedute di cristalloterapia. Se si è interessati ad approfondire entrambe le tematiche, consigliamo di leggere i seguenti articoli disponibili sul nostro sito:
